Forskellige Reformer programmer du kan følge!
Sådan laves en Reformer Handmade hos Balanced Body i USA
På Club La Santa er de igen blevet uddannet
Igen i november 2022 var Lotte Paarup på Club La Santa på Lanzarote, for at undervise en gruppe Green Teamere, der skulle igang med at undervise i Reformeren. I forvejen er et lille team af super dygtige Reformer undervisere dernede. Nu har de fået lidt flere med på holdet!
Her kan du se lidt fotos fra undervisningen. De er alle startet på Reformer uddannelsen gennem Balanced Body og Den Intelligente Krop.
Her er holdet, som Lotte Paarup underviste i november 2022. Club La Santa har været igang med Reformeren som holdtræning siden 2009!
Læs mereContrology Reformer er 100% autentisk
Balanced Body har valgt at producere en 100% trofast gengivelse af Joes originale Reformer.
Balanced Body har samarbejdet med Jay Grimes og Karen Frischmann (begge har studeret med Joe Pilates selv) for at genskabe al den subtile funktionalitet, der er kritisk for den klassiske Pilates-tilgang (de som arbejder med Pilates, præcis som Joseph Pilates selv gjorde det).
Balanced Body lyttede, lærte, lavede prototype og testede den. De kiggede på, hvordan Reformeren fungerer, og hvordan det bruges i praksis. Mest kritisk undersøgte hvilke detaljer, der var blevet ændret med triden på nutidige reformers. Det betød, at de måtte gendanne forskellige detaljer, for at bringe den oprindelige Reformer tilbage.
Læs mere25 splinternye Reformers på Club La Santa
Her i 2019 har Club La Santa pakket 25 helt nye Allegro Reformers ud til brug for deres ugentlige hold, som alle gæster kan deltage i.
Det er ikke uden grund, at Club La Santa vælger Balanced Body Reformers. De er markedets mest holdbare, gedigne og funktionelle Reformers. Desuden har en Balanced Body reformer nogle specifikke features i sit design, der gør dem ganske unikke, og som muligggør at alle øvelser og alle former for Reformer træning kan udføres.
Læs mereUddannelse af undervisere på Club La Santa Sport
Siden 2009 har Club La Santa Sport kunne tilbyde Reformer træning på hold. Det har været en stor succes fra start, og mange gæster får hver uge prøvet Reformer træningen af eller vedligeholdt den træning, de allerede er igang med hjemmefra.
Den store udfordring på Club La Santa Sport har igennem årene altid været at opretholde alle undervisere på et højt uddannelsesniveau. Detter ganske klart, når man typisk som ung i en periode har et job på ferie/sportsstedet, hvor man samtidig skal kunne en masse andet.
I 2009 uddannede Lotte Paarup den første gruppe undervisere på Club La Santa Sport, i en light version af den fulde reformer uddannelse. Herfra kom hun i en årrække tilbage for at uddanne nye folk. Efter et afbræk på nogle år har hun igen opstartet dette forløb, og senest i november 2018 blev en super motiveret gruppe undervisere ført igennem et forløb. Det er nu disse piger, der står for Reformer undervisningen på Club La Santa Sport.
Herunder kan du se lidt billeder fra undervisningen 🙂
Løbere i Reformeren
Reformer træning er også genialt til løbere. Disse fotos er fra “Salomon Trail Camp” på Club La Santa Sport, Lanzarote.
Reformer underviser og fascie ekspert Karina Work fortæller:
Som udgangspunkt ville vi gerne give løberene på Trail campen et bedre udgangspunkt for at kunne “klare” alle løbeturene i løbet af ugen samt at få bedre løbeoplevelser.
Via både reformer træningen og fascie release på gulv lagt ind imellem løbeturene kunne vi give løberne bedre restitution og dermed bedre udgangspunkt for kroppen ved løb dagen efter.Generelt er min oplevelse at footwork er rigtig god ankel/fod træning for løbere, og det giver dem bedre fornemmelse af deres løb. Så alt i alt giver træningen af hofte, knæ og fødder, core og åndedrættet supergod mening for alle og selvfølgelig også løbere.
Igennem hele Karina Works eget forløb med reformer træning og undervisning, har hun haft løberen Leon Skriver Hansen med i processen.
Leon Skriver Hansen udtaler: Jeg har brugt reformer træningen i flere år. Jeg oplever en større bevægelighed, og kan arbejde med bindevævet via mobilisering i øvelserne. Jeg ser det som optimalt supplerende træning, som understøtter mit løb på mange måder.
Nøgleord for reformer og fascie specifik træning på Salomon Trail Camp:
- opvarmning af løberne
- bindevævsrelease ind imellem løbeture
- bindevævsstræk i reformeren
- bedre viden om egen krop og sammenhænge i kroppen.
MANGE forskellige former for hold
Indenfor Reformer træning findes der MANGE forskellige former for holdtræning. Det er alt fra nørdede hold for hoften, til fokus på bindevævet (fascia), og de mere fitness prægede tilgange.
På fotos her kan du se, at man i WELLCOME Fitness & Spa også tilbyder ”Mommy & Baby Reformer”.
Reformer træning i ugebladene
Det er ikke længere forbeholdt de udvalgte at gå til Reformer træning. Nej træning i den geniale Reformer findes mange forskellige steder i landet, både indivivuelt og på små eller større hold.
Det er heller ikke længere en sjældenhed at kunne læse om et Reformer træning i medierne. I denne artikel kan du læse en lille rapport fra et Reformer træningsstudie i Charlottenlund, HOUSE OF PILATES
KLIK HER og læs artikel fra ugebladet Søndag om Reformer træning
Lebron James i Pilates udstyret!
Vi kan godt lide at se, når sportstjernerne boltrer sig i Reformeren og andet Pilates udstyr.
Her kan du se en lille video om Lebron James, den amerikanske mega basketball stjerne.
Klik her og se video på facebook
Karrereskifte til Reformer business
I denne artikel fra ugebladet søndag, kan du læse om et lykkeligt karrierekifte ind i Reformerens verden.
Lotta Steuch er uddannet erhvervsøkonom, og havde en karriere i dette felt.
For nogle år siden besluttede hun sig for at lave et karriereskifte, og det med stor succes!
Hun er idag indehaver af studiet HOUSE OF PILATES, hvor hun tilbyder masser af træning i Reformeren. Læs mere
Ronaldo, Matt Forte (NFL Player) og Sly
Det er interessant at følge med i, hvordan flere og flere top idrætsfolk og kendte kaster sig i Reformeren, samt andet af det klassiske Pilates udstyr.
Her ser vi Cristiano Ronaldo igang med Reformer træningen… Han kunne sikkert bruge et par tips til at få sluppet lidt af spændingerne i de dyrebare ben. Men, han gør det da meget godt 🙂
Også Sly Stallone har kastet sig over Reformeren. Her kan du se ham som 70-årig udføre en gang knaldhård træning – sådan kan reformer træning også være!
Klik her og se videoklip på facebook
Og her kan du nyde den Amerikanske NFL spiller Matt Forte boltre sig lidt i udtyret 🙂
Klik her og se videoklip på facebook
Reform N Refresh, Reformer træning med særligt fokus på åndedræt og bindevæv i Lyngby
Et nyt studie i Lyngby arbejder i Reformeren med særligt fokus på åndedræt og bindevæv.
Reform N Refresh ejes af Lene Dam, som har en grundig faglig baggrund.
Hun har en Professions Bachelor som afspændingspædagog samt
psykomotorik og personlig træner, – og Life coach.
Lene har desuden beskæftiget sig med kropsterapi; behandling med fokus på Myofascial Release and Movement Therapy og ergonomi,- og mindfulness og genoptræning/Rehap. Læs mere
Fodboldspillere gør det!
Her kan du læse historie om den Hollandske topfodboldspillere Robin Van persie og hans Pilates træning i bl.a. Reformeren.
Se også videoklippet – HUSK at lige præcis mandekroppen har MEGET stor gavn af at træne på denne måde 🙂
Reformeren er kommet til Rødovre
Masser af nye reformer træningsstudier dukker op – det er SÅ godt 🙂
Her kan du læse lidt om et Balamce Pilates i Rødovre + se lidt fotos derfra…
Balance Pilates
Balance Pilates ligger i Rødovre og tilbyder blandt andet træning på små hold i Pilates og EFFEKT. Studiet har eksisteret i 2 ½ og der lægges stor vægt på nærvær og kvalitet i undervisningen.
Et Reformer studie med mega succes i Charlottenlund
Der åbner flere og flere Reformer træningsstudier rundt om i landet… Det er bare fantastisk. Husk at du kan finde et oversigtskort her, over dem vi har hørt om – lad os det vide, hvis du kender nogen, som ikke er på!
Her har vi lyst at fortælle om en rigtig succes historie, nemlig en totalt brancheskifte med åbning af Reformer Pilates Studie i Charlottenlund, som nu er en kæmpe succes. Læs mere
Oldgammel legendarisk original Reformer?
Engelske Alan Herdman var en af de aller første, der tog Pilates til Europa!
Her er han fotograferet sammen med en oldgammel legendarisk original Reformer. Det må vi i hvert fald formode…
Låget gør Reformeren i stand til at blive brugt som måtte og arc til yderligere øvelser. Og så var den pænere at have i stuen… Joseph Pilates designede jo sit udstyr oprindeligt efter, at det skulle kunne bruges til træning og fritid.
Alan Herdman praktiserer fortsat idag i London – du finder ham her
Lady Gaga gør det!
Pilates Reformer træning har nu i mange år været en eftertragtet metode til at genopbygge kroppen 🙂
På dette facebook indlæg fra Lady Gaga kan du se, at også en popstjerne benytter sig af Reformer træning.
Hun skriver:
It took over 2 years after my surgery to be able to correct my alignment and continue working. I am so grateful that it’s returning and so thankful to my manager and everyone around me for helping me to feel like myself again.
Reformer træning på din computer
På det amerikanske site Pilatesanytime.com kan du få Reformer timer hjem i din stue. I skrivende stund findes der helt konkret 351 forskellige programmer! Det kræver et månedsabonnement på 14 Euro per måned.
Du kan som en start på 15 dages gratis prøveperiode.
(vil vil gerne pointere, at vi INGEN økonomiske samarbejder har med Pilatesanytime – denne info er udelukkende en service)
En lille guide til det forskellige Pilates udstyr
På nedenstående link bliver du sendt videre til et amerikansk site, der har lavet en fin artikel med fine fotos om det forskellige Pilates udstyr. Selvom du ikke orker læse det hele, kan du se fine fotos 🙂
Joseph Pilates (ophavsmanden født i 1880, død i 1967) designede for snart 100 år siden en lang række øvelser i unikke Pilates maskiner ;
Reformer, Cadillac/Trapeze Table, Chair og Barrels.
Klik her og se; A Complete Guide to Conquering Pilates Machines
Reformer træning kombineret med behandling
Reformer træning spreder sig i landet, og ikke kun i København og omegn, hvor du efterhånden kan træne rigtig mange steder.
Hos Den Intelligente Krop har vi i mange år anvendt denne træningsmetode, med vores principper for at arbejde med kroppen og Pilates (naturlig vejrtrækning og fokus på bevægelse og ikke muskler).
Vi har også igennem en årrække uddannet instruktører, fysioterapeuter og andre professionelle fagfolk i at anvende reformeren til deres patienter og målgrupper.
Læs om vores uddannelse i Reformeren her.
Her har vi lavet en lille fortælling med Kranio-sakral-terapeut Thani Maria Guanio, som er indehaver af Trykkammeret i Esbjerg. Trykkammeret er en klinik, hvor de tilbyder kranio-sakral-terapi, bindevævsmassage og Pilates træning på gulv og i reformer.
Læs med herunder, og se hvad Thani fortæller, da vi stillede hende nogle spørgsmål til hverdagen… Læs mere
IQ Reformer til hjemmebrug
Flere og flere træner i Reformeren, og det er oplagt at have den stående derhjemme. For de fleste er problemet dog, at de mangler plads.
Men med IQ Reformer fra Balanced Body er du virkelig godt udstyret, og du kan opbevare den “sammenfoldet”, enten stående eller liggende, når du ikke bruger den. Den skubbes ligesom sammen på midten, og har monteret hjul, enten til stående eller liggende opbevaring (dette skal du vælge ved køb).
IQ Reformer er af meget høj kvalitet, og du kan lave alle de samme øvelser, som du plejer.
Se billederne her fra Lotte Paarups private kælder, hvor hun ELSKER at tage et frikvarter med sin Reformer!!
Læs mere om og køb IQ Reformer, stående opbevaring her
Læs mere om og køb IQ Reformer, liggende opbevaring her
A birthday tribute to the (half-naked) father of Pilates
Den 9. december 2014 var det den 130. fødselsdag for Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), hvis træningsmetode oprindeligt blev kaldt Contrology. Idag kendt som Pilates, og praktiseres i tusindvis af studier rundt om i verden.
Her et et par teasers skriv fra artiklen med fine fotos, som du kan se ved at klikke her
Pilates didn’t create the method just for women who wanted longer legs, flat abs, and pretty arms in sleeveless dresses. The inception of Contrology came with a need to improve the health ailments he had as child, like asthma, rickets, and rheumatic fever. He studied up on human anatomy and spent hours pumping iron, wrestling (which cost him an eye!), and zenning it up on the yoga mat. The result was not just a healthy immune system, but a bod that got him hired as an anatomy chart and Greek god statue model as a young man.
Pilates didn’t create the method just for women who wanted longer legs, flat abs, and pretty arms in sleeveless dresses. The inception of Contrology came with a need to improve the health ailments he had as child, like asthma, rickets, and rheumatic fever. He studied up on human anatomy and spent hours pumping iron, wrestling (which cost him an eye!), and zenning it up on the yoga mat. The result was not just a healthy immune system, but a bod that got him hired as an anatomy chart and Greek god statue model as a young man.Sådan træner NFL Player Antonio Brown
På dette videoklip kan du se, hvordan NFL Player Antonio Brown træner i forskelligt Pilates udstyr. Der er lidt at se på til pigerne også 🙂
(til sidst kan du se Reformeren i brug – alt det andet udstyr er også Pilates udstyr)
Også et Rugby hold!
Købe eller lease?
Det er ofte muligt at vælge imellem at købe eller lease, når du har brug for udstyr – spørg altid efter mulighederne…
På balancedbody.dk kan du købe udstyr og se udvalget Balanced Body, der i over 30 år har udviklet Reformeren til at blive den mest sikre, holdbare, effektive og smukkest designede i hele industrien.
Guide til valg af Reformer udstyr
Det kan være rigtig svært at navigere rundt i de forskellige Reformers, som findes på markedet… Og mange køber udstyr, uden rigtig at vide så meget om maskinen endnu…
Med denne guide håber vi, at du får en hjælp til at vide, hvad du skal se efter, når du køber dit udstyr.
Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål! Læs mere
Derfor skal du uddanne dig!
Lyt med på videoklippet herunder, hvor Lotte Paarup fortæller, hvorfor det er vigtigt at tage en uddannelse.
At arbejde med Reformeren er MEGET andet end et almindeligt stykke fitness/styrketrænings udstyr…. Det kræver en dybere indsigt at være i stand til at udnytte Reformeren optimalt og sikkert. Læs mere
Smart opbevaring
Her kan du se, hvordan du kan opbevare en Allegro Reformer, så den fylder ganske lidt – og du dermed har en masse gulvplads!
Se Allegro Reformeren her
Skabt under Første Verdenskrig
Vidste du?
At Joseph Pilates skabte Reformeren, mens han arbejdede med sårede britiske soldater under Første Verdenskrig.
Han fastgjorde fjedre til deres hospitalssenge, så de kunne træne mens de lå ned.
