Ronaldo, Matt Forte (NFL Player) og Sly

Det er interessant at følge med i, hvordan flere og flere top idrætsfolk og kendte kaster sig i Reformeren, samt andet af det klassiske Pilates udstyr.

Her ser vi Cristiano Ronaldo igang med Reformer træningen… Han kunne sikkert bruge et par tips til at få sluppet lidt af spændingerne i de dyrebare ben. Men, han gør det da meget godt 🙂

Også Sly Stallone har kastet sig over Reformeren. Her kan du se ham som 70-årig udføre en gang knaldhård træning – sådan kan reformer træning også være!
Klik her og se videoklip på facebook

Og her kan du nyde den Amerikanske NFL spiller Matt Forte boltre sig lidt i udtyret 🙂
Klik her og se videoklip på facebook

Reform N Refresh, Reformer træning med særligt fokus på åndedræt og bindevæv i Lyngby

reformnfreshEt nyt studie i Lyngby arbejder i Reformeren med særligt fokus på åndedræt og bindevæv.

Reform N Refresh ejes af Lene Dam, som har en grundig faglig baggrund.

Hun har en Professions Bachelor som afspændingspædagog samt
psykomotorik og personlig træner, – og Life coach.

Lene har desuden beskæftiget sig med kropsterapi; behandling med fokus på Myofascial Release and Movement Therapy og ergonomi,- og mindfulness og genoptræning/Rehap. Læs mere

Fodboldspillere gør det!

Her kan du læse historie om den Hollandske topfodboldspillere Robin Van persie og hans Pilates træning i bl.a. Reformeren.

Klik her og læs historien

Se også videoklippet – HUSK at lige præcis mandekroppen har MEGET stor gavn af at træne på denne måde 🙂

Reformeren er kommet til Rødovre

balancepilates-hanneMasser af nye reformer træningsstudier dukker op – det er SÅ godt 🙂

Her kan du læse lidt om et Balamce Pilates i Rødovre + se lidt fotos derfra…

Balance Pilates

Balance Pilates ligger i Rødovre og tilbyder blandt andet træning på små hold i Pilates og EFFEKT. Studiet har eksisteret i 2 ½ og der lægges stor vægt på nærvær og kvalitet i undervisningen.

Læs mere

Et Reformer studie med mega succes i Charlottenlund

Lotta-villabyerneDer åbner flere og flere Reformer træningsstudier rundt om i landet… Det er bare fantastisk. Husk at du kan finde et oversigtskort her, over dem vi har hørt om – lad os det vide, hvis du kender nogen, som ikke er på!

Her har vi lyst at fortælle om en rigtig succes historie, nemlig en totalt brancheskifte med åbning af Reformer Pilates Studie i Charlottenlund, som nu er en kæmpe succes. Læs mere

Oldgammel legendarisk original Reformer?

gammelreformer-alanherdmanEngelske Alan Herdman var en af de aller første, der tog Pilates til Europa!

Her er han fotograferet sammen med en oldgammel legendarisk original Reformer. Det må vi i hvert fald formode…

Låget gør Reformeren i stand til at blive brugt som måtte og arc til yderligere øvelser. Og så var den pænere at have i stuen… Joseph Pilates designede jo sit udstyr oprindeligt efter, at det skulle kunne bruges til træning og fritid.

Alan Herdman praktiserer fortsat idag i London – du finder ham her

Lady Gaga gør det!

Lady-Gaga-2Pilates Reformer træning har nu i mange år været en eftertragtet metode til at genopbygge kroppen 🙂

dette facebook indlæg fra Lady Gaga kan du se, at også en popstjerne benytter sig af Reformer træning.

Hun skriver:

It took over 2 years after my surgery to be able to correct my alignment and continue working. I am so grateful that it’s returning and so thankful to my manager and everyone around me for helping me to feel like myself again.

Læs mere

Reformer træning på din computer

pilatesanytimePå det amerikanske site Pilatesanytime.com kan du få Reformer timer hjem i din stue. I skrivende stund findes der helt konkret 351 forskellige programmer! Det kræver et månedsabonnement på 14 Euro per måned.

Du kan som en start på 15 dages gratis prøveperiode.

(vil vil gerne pointere, at vi INGEN økonomiske samarbejder har med Pilatesanytime – denne info er udelukkende en service)

Klik her og gå til Pilatesanytime

En lille guide til det forskellige Pilates udstyr

guide-pilates-udstyrPå nedenstående link bliver du sendt videre til et amerikansk site, der har lavet en fin artikel med fine fotos om det forskellige Pilates udstyr. Selvom du ikke orker læse det hele, kan du se fine fotos 🙂

Joseph Pilates (ophavsmanden født i 1880, død i 1967) designede for snart 100 år siden en lang række øvelser i unikke Pilates maskiner ;

Reformer, Cadillac/Trapeze Table, Chair og Barrels.

Klik her og se; A Complete Guide to Conquering Pilates Machines

Reformer træning kombineret med behandling

thani-opslagReformer træning spreder sig i landet, og ikke kun i København og omegn, hvor du efterhånden kan træne rigtig mange steder.

Hos Den Intelligente Krop har vi i mange år anvendt denne træningsmetode, med vores principper for at arbejde med kroppen og Pilates (naturlig vejrtrækning og fokus på bevægelse og ikke muskler).

Vi har også igennem en årrække uddannet instruktører, fysioterapeuter og andre professionelle fagfolk i at anvende reformeren til deres patienter og målgrupper.

Læs om vores uddannelse i Reformeren her.

Her har vi lavet en lille fortælling med Kranio-sakral-terapeut Thani Maria Guanio, som er indehaver af Trykkammeret i Esbjerg. Trykkammeret er en klinik, hvor de tilbyder kranio-sakral-terapi, bindevævsmassage og Pilates træning på gulv og i reformer.

Læs med herunder, og se hvad Thani fortæller, da vi stillede hende nogle spørgsmål til hverdagen… Læs mere

IQ Reformer til hjemmebrug

iq-ref-1Flere og flere træner i Reformeren, og det er oplagt at have den stående derhjemme. For de fleste er problemet dog, at de mangler plads.

Men med IQ Reformer fra Balanced Body er du virkelig godt udstyret, og du kan opbevare den “sammenfoldet”, enten stående eller liggende, når du ikke bruger den. Den skubbes ligesom sammen på midten, og har monteret hjul, enten til stående eller liggende opbevaring (dette skal du vælge ved køb).

IQ Reformer er af meget høj kvalitet, og du kan lave alle de samme øvelser, som du plejer.

Se billederne her fra Lotte Paarups private kælder, hvor hun ELSKER at tage et frikvarter med sin Reformer!!

Læs mere om og køb IQ Reformer, stående opbevaring her

Læs mere om og køb IQ Reformer, liggende opbevaring her

iq-ref-3         iq-ref-2

 

 

 

 

A birthday tribute to the (half-naked) father of Pilates

Den 9. december 2014 var det den 130. fødselsdag for Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), hvis træningsmetode oprindeligt blev kaldt Contrology. Idag kendt som Pilates, og praktiseres i tusindvis af studier rundt om i verden.

Her et et par teasers skriv fra artiklen med fine fotos, som du kan se ved at klikke her

 

josephPilates didn’t create the method just for women who wanted longer legs, flat abs, and pretty arms in sleeveless dresses. The inception of Contrology came with a need to improve the health ailments he had as child, like asthma, rickets, and rheumatic fever. He studied up on human anatomy and spent hours pumping iron, wrestling (which cost him an eye!), and zenning it up on the yoga mat. The result was not just a healthy immune system, but a bod that got him hired as an anatomy chart and Greek god statue model as a young man.

Læs mere

Sådan træner NFL Player Antonio Brown

På dette videoklip kan du se, hvordan NFL Player Antonio Brown træner i forskelligt Pilates udstyr. Der er lidt at se på til pigerne også 🙂

(til sidst kan du se Reformeren i brug – alt det andet udstyr er også Pilates udstyr)

Også et Rugby hold!

rugby-reformerReformeren anvendes i dag til alt fra genoptræning af en alvorlig skade, til rugby hold, som det man kan læse om i denne artikelfra Rygby World.

Klik her for at gå videre til at læse artiklen

Købe eller lease?

balancedbody.dkDet er ofte muligt at vælge imellem at købe eller lease, når du har brug for udstyr – spørg altid efter mulighederne…

balancedbody.dk kan du købe udstyr og se udvalget Balanced Body, der i over 30 år har udviklet Reformeren til at blive den mest sikre, holdbare, effektive og smukkest designede i hele industrien.

Læs mere

Guide til valg af Reformer udstyr

ref-udstyrDet kan være rigtig svært at navigere rundt i de forskellige Reformers, som findes på markedet… Og mange køber udstyr, uden rigtig at vide så meget om maskinen endnu…

Med denne guide håber vi, at du får en hjælp til at vide, hvad du skal se efter, når du køber dit udstyr.

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål! Læs mere

Derfor skal du uddanne dig!

ref-uddLyt med på videoklippet herunder, hvor Lotte Paarup fortæller, hvorfor det er vigtigt at tage en uddannelse.

At arbejde med Reformeren er MEGET andet end et almindeligt stykke fitness/styrketrænings udstyr…. Det kræver en dybere indsigt at være i stand til at udnytte Reformeren optimalt og sikkert. Læs mere

Smart opbevaring

Her kan du se, hvordan du kan opbevare en Allegro Reformer, så den fylder ganske lidt – og du dermed har en masse gulvplads!
Se Allegro Reformeren her

C-_Users_Lotte_Desktop_reformer-staaende-1

C-_Users_Lotte_Pictures_reformer-opbevaring--staa-2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Læs mere

Skabt under Første Verdenskrig

Billede: Did you know Joseph Pilates created the “Reformer” while working with injured British soldiers during WWI? He attached springs to their hospital beds so that they could train while laying down. #throwbackthursday #TBT #PilatesVidste du?

At Joseph Pilates skabte Reformeren, mens han arbejdede med sårede britiske soldater under Første Verdenskrig.

Han fastgjorde fjedre til deres hospitalssenge, så de kunne træne mens de lå ned.

Tå-sokker er obligatorisk

Tå-sokker giver optimale betingelser for din fod og resten af kroppen, når du træner i reformer.Når du træner i Reformeren, er det obligatorisk at bruge sokker. Årsagen er ren og skær hygiejne, da man anvender både hænder og fødder på de samme dele af maskinen.

Det ultimativt bedste er at bruge de såkaldte “tå-sokker”, som findes i mange afskygninger!

De fungerer som en handske til foden, som stimulerer din fods sansning og dermed resten af din krop. Læs mere

Gammelt skønt billede

Dejligt skønt billede fra Joseph Pilates studie i new York

Dette gamle billede fra Joseph Pilates´ studie i New York, siger næsten alt om, hvor stolt han var over sit arbejde og sin opfindelse.

Som du ser, fyldte Reformeren meget i hans arbejde.

Han ses her sammen med hans kone Clara og deres første hjælper Romana kryzanowska samt en elev på måtten.

Læs også historien om Pilates

Igen igen en fantastisk uge på Club La Santa i reformeren

ref-cls3Igen (9. år) i juni var Den Intelligente Krop på La Santa med en gruppe, som fik muligheden for at træne i Reformeren i en hel uge under åben himmel!

Udover at have det FANTASTISK i krop og sind, og at have oplevet en masse vanvittigt positive forandinger i folks kroppe på bare en uge, så siger dette citat alt om følelsen oven på en sådan uge: Læs mere

Reeform – endnu et Pilates Reformer studie åbner…

reeform-website

 

De seneste år er der åbnet en række træningssteder, der primært tilbyder holdtræning i reformeren.

Disse steder arbejder meget forskelligt… Læs med her… Læs mere

Tip til rengøring og vedligeholdelse af din maskine

teatreeolieEt ofte stillet spørgsmål:

Hvordan rengør og vedligeholder jeg bedst de områder (måtte, boks, skulderstøtter og fodbar), som vi ligger på i maskinen?

 

Vores bedste tip, kan du læse herunder… Det stammer fra Balanced Body, som har produceret det originale Pilates udstyr i langt over 30 år!

Det er først og fremmest vigtigt, at du behanlder dit udstyr med kærlighed og holder det rent. Det betyder noget for holdbarhed og funktion, men ikke mindst for den som træner i maskinen. Læs mere

Reformer Pilates til sclerosepatienter og andre kroniske lidelser

Dette indlæg er skrevet af:
Lisbeth Bundgaard, Fysioterapeut og
Certificeret Pilatesinstruktør i Matwork og Reformer ved Balanced Body

Hvad er Reformer Pilates?

refpil-til-kronlidReformer Pilates er en udgave af den mere kendte Pilates, som ophavsmanden Joseph Hubertus Pilates udviklede i midten af 1900 tallet, så nu lyder det allerede som en forældet historie. Men han var forud for sin tid, og træningsformen har ligesom andet kunst først fået en renæssance efter hans død og vinder mere mere ind i den danske motionsverden. Læs mere

Spontan reaktion ovenpå Reformer modul 1

Jens-Dyrvig-modul1xLæs Jens Dyrvigs skønne kommentar på facebook straks efter deltagelse Reformer modul 1.

Tusind tak for en fantastisk dag på reformer uddannelsen. Du er bare skide god til at undervise og det er længe siden jeg har følt mig så godt tilpasJeg glæder mig til hele forløbet….

Færdig med Balanced Body Pilates Reformer 1 uddannelsen – klar til at have klasser – Tak til Lotte Paarup og Hilde Gudding for 3 fantastiske dage – bedste uddannelse jeg længe er startet på – og helt vildt dygtige masters.

 

Reformer Pilates – interview med CoreBalance

refpilates-marianne-studieReformer Pilates træning er endelig blevet noget danskerne er begyndt at kende lidt til… Enten som redskab til genoptræning eller som fitness redskab. Reformer maskinen kan det hele – det afhænger udelukkende af formålet/ønsket med træningen.

Her på Den Intelligente Krop har vi i mange år anvendt denne trænings-
metode, men vores principper for at arbejde med kroppen og Pilates (naturlig vejrtrækning og fokus på bevægelse og ikke muskler).

Vi har også igennem en årrække uddannet instruktører, fysioterapeuter og andre professionelle fagfolk i at anvende maskinen til deres patienter og målgrupper.

Læs om vores uddannelse i Reformeren her.

Her har vi lavet et lille interview med fysioterapeut Marianne Gønbæk, som i 2013 åbnede CoreBalance i Århus. Det er et Pilates Reformer træningsstudie, hvor det er muligt både at arbejde individuelt og på hold – med høj faglig instruktion.

Læs med på spørgsmål og svar herunder… Læs mere

Pilates og det naturlige åndedræt

naturligeaandedraetFra Lotte Paarup:

Jeg har nu arbejdet med Pilates i en lang årrække. Startede helt traditionelt, som Pilates udføres de fleste steder i Danmark og ude i verden. I dag har jeg bevæget mig i en retning med min Pilates træning, hvor øvelserne og måden at arbejde med disse på tager langt mere hensyn til den naturlige og funktionelle krop, end hvor jeg startede. Jeg er meget taknemmelig for at have haft mulighed for at udvikle mig, da det har gjort en kæmpe forskel for mit arbejde med Pilates og effekten heraf.

Den største forskel på det jeg gør, er at jeg arbejder med det naturlige åndedræt, frem for den traditionelle Pilates vejrtrækning. Dertil kommer måden jeg arbejder med bevægelse og opspænding af muskulaturen, hvor jeg fokuserer på bevægelsen, knoglebevægelserne og åndedrættet, da dette tilsammen guider en naturlig opspænding af den rette muskulatur, koblet til en given bevægelse/øvelse.

Læs mere

Meget relevant hvis du arbejder med Pilates Reformer træning

aandedraettetnuLotte Paarup står bag hjemmesiden åndedrættet.nu, som er et gratis site, der fortæller RIGTIG MEGET om åndedrættet. Det er yderst relevant for alle, der arbejder med Reformeren!

Du kan se videoklip, øvelser, læse artikler, og få en 36 minutter gratis lydfil.

Gå direkte til åndedrættet.nu her

En uges Reformer træning på Club La Santa Sport

Hvert år er Lotte Paarup med et par kolleger på Club La Santa Sport, hvor du kan komme med og træne i Reformeren i en hel uge!

Det er noget af den mest fantastiske gave, du kan give dig selv – deltagerne er helt høje efter en uge på den fantastiske Ø, i den fantastiske maskine, og med fantastiske mennesker 🙂

Læs mere direkte på Club La Santas hjemmesiden her

Læs også mere på Lottes Paarups hjemmeside her 

cls