Når du træner i Reformeren, er det obligatorisk at bruge sokker. Årsagen er ren og skær hygiejne, da man anvender både hænder og fødder på de samme dele af maskinen.
Det ultimativt bedste er at bruge de såkaldte “tå-sokker”, som findes i mange afskygninger!
De fungerer som en handske til foden, som stimulerer din fods sansning og dermed resten af din krop. Læs mere
Dette gamle billede fra Joseph Pilates´ studie i New York, siger næsten alt om, hvor stolt han var over sit arbejde og sin opfindelse.
Som du ser, fyldte Reformeren meget i hans arbejde.
Han ses her sammen med hans kone Clara og deres første hjælper Romana kryzanowska samt en elev på måtten.
Igen (9. år) i juni var Den Intelligente Krop på La Santa med en gruppe, som fik muligheden for at træne i Reformeren i en hel uge under åben himmel!
Udover at have det FANTASTISK i krop og sind, og at have oplevet en masse vanvittigt positive forandinger i folks kroppe på bare en uge, så siger dette citat alt om følelsen oven på en sådan uge: Læs mere
De seneste år er der åbnet en række træningssteder, der primært tilbyder holdtræning i reformeren.
Disse steder arbejder meget forskelligt… Læs med her… Læs mere
Et ofte stillet spørgsmål:
Hvordan rengør og vedligeholder jeg bedst de områder (måtte, boks, skulderstøtter og fodbar), som vi ligger på i maskinen?
Vores bedste tip, kan du læse herunder… Det stammer fra Balanced Body, som har produceret det originale Pilates udstyr i langt over 30 år!
Det er først og fremmest vigtigt, at du behanlder dit udstyr med kærlighed og holder det rent. Det betyder noget for holdbarhed og funktion, men ikke mindst for den som træner i maskinen. Læs mere
Dette indlæg er skrevet af:
Lisbeth Bundgaard, Fysioterapeut og
Certificeret Pilatesinstruktør i Matwork og Reformer ved Balanced Body
Reformer Pilates er en udgave af den mere kendte Pilates, som ophavsmanden Joseph Hubertus Pilates udviklede i midten af 1900 tallet, så nu lyder det allerede som en forældet historie. Men han var forud for sin tid, og træningsformen har ligesom andet kunst først fået en renæssance efter hans død og vinder mere mere ind i den danske motionsverden. Læs mere
Læs Jens Dyrvigs skønne kommentar på facebook straks efter deltagelse Reformer modul 1.
Tusind tak for en fantastisk dag på reformer uddannelsen. Du er bare skide god til at undervise og det er længe siden jeg har følt mig så godt tilpasJeg glæder mig til hele forløbet….
Færdig med Balanced Body Pilates Reformer 1 uddannelsen – klar til at have klasser – Tak til Lotte Paarup og Hilde Gudding for 3 fantastiske dage – bedste uddannelse jeg længe er startet på – og helt vildt dygtige masters.
Reformer Pilates træning er endelig blevet noget danskerne er begyndt at kende lidt til… Enten som redskab til genoptræning eller som fitness redskab. Reformer maskinen kan det hele – det afhænger udelukkende af formålet/ønsket med træningen.
Her på Den Intelligente Krop har vi i mange år anvendt denne trænings-
metode, men vores principper for at arbejde med kroppen og Pilates (naturlig vejrtrækning og fokus på bevægelse og ikke muskler).
Vi har også igennem en årrække uddannet instruktører, fysioterapeuter og andre professionelle fagfolk i at anvende maskinen til deres patienter og målgrupper.
Læs om vores uddannelse i Reformeren her.
Her har vi lavet et lille interview med fysioterapeut Marianne Gønbæk, som i 2013 åbnede CoreBalance i Århus. Det er et Pilates Reformer træningsstudie, hvor det er muligt både at arbejde individuelt og på hold – med høj faglig instruktion.
Læs med på spørgsmål og svar herunder… Læs mere
Fra Lotte Paarup:
Jeg har nu arbejdet med Pilates i en lang årrække. Startede helt traditionelt, som Pilates udføres de fleste steder i Danmark og ude i verden. I dag har jeg bevæget mig i en retning med min Pilates træning, hvor øvelserne og måden at arbejde med disse på tager langt mere hensyn til den naturlige og funktionelle krop, end hvor jeg startede. Jeg er meget taknemmelig for at have haft mulighed for at udvikle mig, da det har gjort en kæmpe forskel for mit arbejde med Pilates og effekten heraf.
Den største forskel på det jeg gør, er at jeg arbejder med det naturlige åndedræt, frem for den traditionelle Pilates vejrtrækning. Dertil kommer måden jeg arbejder med bevægelse og opspænding af muskulaturen, hvor jeg fokuserer på bevægelsen, knoglebevægelserne og åndedrættet, da dette tilsammen guider en naturlig opspænding af den rette muskulatur, koblet til en given bevægelse/øvelse.
Lotte Paarup står bag hjemmesiden åndedrættet.nu, som er et gratis site, der fortæller RIGTIG MEGET om åndedrættet. Det er yderst relevant for alle, der arbejder med Reformeren!
Du kan se videoklip, øvelser, læse artikler, og få en 36 minutter gratis lydfil.
Hvert år er Lotte Paarup med et par kolleger på Club La Santa Sport, hvor du kan komme med og træne i Reformeren i en hel uge!
Det er noget af den mest fantastiske gave, du kan give dig selv – deltagerne er helt høje efter en uge på den fantastiske Ø, i den fantastiske maskine, og med fantastiske mennesker 🙂
Læs mere direkte på Club La Santas hjemmesiden her
Læs også mere på Lottes Paarups hjemmeside her
Reformeren kan bruges til mange formål. Den er genial som genoptræning, men den er fx også genial til træning af sportsfolk, eller til at få en smukkere krop – præcis som Mette her!
Læs om 3 kvinder, og hvordan de forandrede deres krop på bare 6 uger med en indsats på motion, kost og livsstil. Læs om Mette der trænede hos Lotte Paarup i den unikke Pilates Reformer maskine. Mette tabte 7 cm. om taljen, forandrede markant kropsholdning og fik en langt mere elegant fremtoning.
Pilates Reformer bruges både til genoptræning, forebyggelse og til at få en flottere og sundere krop.
Mette trænede også til dvd´en “Pilates med elastik” som en del af hjemmetræningen.
Vil du igennem samme forløb? – så læs om mulighederne her!
Læs om Mette og de andre piger her!
Se her fantastisk videoklip om et projekt kaldet Heroes in Motion, som bygger på genoptræning af soldater efter krig. Soldaterne trænes i det originale Pilates udstyr, blandt andet Reformeren.
Se hvordan benamputerede soldater opnår en meget bedre kropsfunktion, end man havde kunne håbe på.
Læs også artikel om soldaterne.
“Træningsmetoden Pilates har fået navn efter sin ophavsmand Joseph Hubertus Pilates – han kaldtes bare for “Joe”. Joe er født i Tyskland i 1880. Han var meget syg som barn, og som led i at kurere sig selv, eksperimenterede han med forskellige måder at styrke krop og sind. Han var meget betaget af både kampsport, gymnastik, yoga og meditation.
Under 1. verdenskrig var Joe i en engelsk interneringslejr, hvor han stod i spidsen for et træningsprogram for en gruppe indsatte. Det viste sig, at de som fulgte hans program, gik udenom influenzaepidemien. Hans arbejde i lejren førte også til hans første træningsredskab, den såkaldte Cadillac. Det blev for hårdt med egne hænder at træne 30 patienter hver dag. Derfor fastgjorde han fjedre til patienternes senge, således de under supervision kunne træne selv. Læs mere